As atividades físicas podem trazer grandes benefícios durante a gravidez. O expert em endometriose, Orcione Ferreira Guimarães Júnior, entende que é importante ter hábitos saudáveis como essas, durante este período. Entretanto, muitas mulheres têm dúvidas sobre quais são os exercícios permitidos durante a gestação. Dessa forma, para saber a resposta para essa questão, continue a leitura deste artigo!
Exercícios na gestação
Muitas pessoas se enganam ao pensar que os exercícios físicos não são permitidos durante a gravidez. Isso porque, além de promover um bem-estar, essas atividades contribuem para a diminuição das dores que são comuns neste período. Ademais, saiba que essas práticas também serão de grande ajuda para prevenir doenças como hipertensão e diabetes gestacional.
Atividades físicas permitidas na gravidez
Apesar dos benefícios, muitas gestantes não sabem quais são os exercícios recomendados para este período. Para o expert em cirurgia ginecológica, Orcione Guimarães Júnior, é importante conhecer as atividades indicadas para esse momento. Através disso, será possível evitar praticar algum esporte que coloque em risco a saúde da mãe e do bebê. Por isso, confira a seguir algumas das principais opções.
Pilates
O pilates é uma das alternativas mais procuradas pelas gestantes. Através dos movimentos realizados é possível alinhar a postura e, com isso, aliviar dores e desconfortos. Ademais, essa prática pode contribuir para manter o corpo alongado. Outra alternativa semelhante que pode ser escolhida é o yoga, que une não apenas o equilíbrio físico, como o psicológico — algo que pode ser de grande ajuda na gravidez.
Caminhadas
A caminhada também merece atenção quando se trata das atividades físicas permitidas no período gestacional. Para as mulheres que não estão acostumadas a realizar exercícios, essa pode ser uma boa opção, já que não exige muito esforço. O Mestre em Ciências da Saúde, Orcione Ferreira Guimarães Júnior, entende que é importante respeitar os limites do corpo. Assim, é possível assegurar a saúde do bebê e da mãe.
Hidroginástica
A hidroginástica também é uma opção interessante para as gestantes. Efetuada dentro d’água, essa ginástica pode ser escolhida também pelas mães que não tinham o costume de se exercitarem. Além de trazer diversos benefícios para o corpo, essa atividade contribui para o alívio de estresse e ansiedade — sentimentos que podem ser frequentes durante a gestação. Vale ressaltar, que essa prática traz um alívio para o corpo, principalmente quando a barriga está maior.
Alguns detalhes importantes
Agora que você conheceu os principais exercícios permitidos na gestação é importante ressaltar que antes de escolher qualquer uma dessas opções, deve-se consultar um médico. Principalmente em gravidez de alto risco, essa avaliação será fundamental. Por isso, para saber mais informações sobre a saúde feminina, visite o site: www.clinicadrorcione.com, Instagram: @drorcionejunior e Whatsapp: wa.me/message/WRPY3TZTYVH3L1 do Doutor, Orcione Guimarães Júnior.
